Chen Taijiquan
Najstarszy styl taijiquan według tradycyjnego przekazu rodziny Chen

Serdecznie zapraszamy do poszukiwania równowagi między umysłem i ciałem. W wędrówce tej dotrzemy do dalekich Chin. Odnajdziemy tu system ćwiczeń taiji (tai chi) oparty na tradycyjnej chińskiej medycynie. Doświadczenia wielu pokoleń praktykujących taiji stworzyły układy pełne gracji i lekkości wzmacniające przepływ energii życiowej Qi (chi), a przez to rozwijające naszą witalność.

Już od samego początku ćwicząc taiji koncentrujemy się na poznaniu stanu własnego ciała i umysłu. Poprzez świadomą obserwację samego siebie uczymy się rozpoznawać i lokalizować stany nadmiernego napięcia mięśniowego. W centrum uwagi znajduje się też ułożenie poszczególnych części ciała. Najważniejsze jest ustawienie głowy, kręgosłupa, miednicy oraz stabilność pozycji podczas każdego ćwiczenia. Redukcję napięć oraz poprawę naszej postawy uzyskujemy dzięki ćwiczeniom łączącym autokorektę z relaksacją, czyli rozluźnieniem. Relaksacja jest cenną umiejętnością, dzięki której możemy polepszać nasze samopoczucie, redukować stres, przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym i psychicznym na co dzień.

Ćwicząc taiji wykonujemy w sposób ciągły, wolne, płynne i delikatne układy ruchowe. Taki ruch daje możliwość równoczesnej pracy nad rozluźnieniem, wspomaga samoobserwację i korektę.
Systematyczne praktykowanie sprawia, że w sposób coraz bardziej naturalny przyjmujemy prawidłowe wzorce ułożeń wszystkich części ciała, nasza sylwetka staje się coraz bardziej harmonijna. Przywracamy również w naszym organizmie naturalne procesy i funkcje. Następuje łagodna regulacja oddechu w kierunku jego pogłębienia, wyciszenia, ustalenia naturalnego rytmu.
Taiji jest również metodą łagodnego i stopniowego podnoszenia sprawności fizycznej, wzmacniania i rozciągania mięśni oraz stawów. Dlatego do rozpoczęcia ćwiczeń nie jest potrzebne wstępne przygotowanie.
Jako wszechstronna i całościowa praca ze sobą samym, taiji nie zapomina o naszym umyśle, rozwijając koncentrację uwagi oraz wyobraźnię. Praktykując w spokoju i skupieniu sprawiamy, że nasz umysł jest zrelaksowany. Budujemy równowagę pomiędzy myśleniem i emocjami. Kształtując równocześnie umysł i ciało rozwijamy naszą witalność, siłę osobowości, spokój, optymizm i równowagę.
Wraz ze wzrostem zaawansowania treningu możemy ćwiczyć coraz bardziej intensywnie lub koncentrować się na relaksacji. Osoby zainteresowane aspektem bojowym mogą praktykować taiji jako sztukę walki.
Różnorodność i bogactwo wykonywanych ruchów sprawia, że praktykowanie może stać się niekończącą się przygodą, drogą wewnętrznego rozwoju dla każdego. Dla każdego, ponieważ charakter ćwiczeń sprawia, że na rozpoczęcie nigdy nie jest za późno.


Krakowska Szkoła Chen Taijiquan zaprasza na regularne, cotygodniowe treningi. Ćwiczyć będzie można od września w siedzibie Gimnazjum nr 2 im. Stanisława Szymańskiego, przy ul. Niedziałkowskiego 2 w Zawierciu.

Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowanych instruktorów z wieloletnim doświadczeniem. Informacje: dobzinka@wp.pl, tel.503 995 457, www.taichichen.pl.
Serdecznie zapraszamy!